运动心率区间是指根据个人年龄、健康状况等因素设定的不同强度的运动心率范围，有助于提升运动效果与安全性。

适当的力量训练对儿童有益，但需确保训练动作正确且安全，避免过度负重，应以提高身体协调性和灵活性为主。

选择运动服时应考虑舒适性、透气性、弹性和合身度，确保活动时不受束缚。

运动心率监测是通过心率传感器记录运动时的心率变化，帮助运动者了解运动强度，避免过度训练，达到最佳运动效果。